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퀴 노아를 곁들인 당근 그라탕

퀴 노아를 곁들인 당근 그라탕


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빠르고 쉽게 만들 수있는 맛있는 퀴 노아 당근 그라탕 레시피가 있습니다.

4 인용 재료 :

  • 퀴 노아 50g
  • 파마산 20g
  • 찐 햄 1/2 두께
  • 굵은 소금

당근 퓨레

  • 350g 당근
  • 우유 10cl
  • 버터 30g
  • 소금 후추

읽기 : 퀴 노아의 건강상의 이점과 장점

퀴 노아 당근 퓨레 그라탕

당근 퓨레 :

-당근을 껍질을 벗기고 씻어서 조각으로 자릅니다. 부드러워 질 때까지 굵은 소금과 함께 소금물이 든 냄비에 넣으십시오.

-야채 분쇄기에 통과시켜 우유와 버터를 섞습니다. 시즌. 잘 섞다.

-굵은 소금에 소금물을 넣고 끓여서 이전에 씻은 퀴 노아를 소쿠리에 담그십시오. 15 분간 조리합니다. 배수 후 따로 보관하십시오.

오븐을 210 ° C로 예열합니다 (7 번째).

-찐 햄을 긴 막대로 자릅니다.

-파마산을 갈아서 퀴 노아와 섞습니다.

-작은 개별 접시에 당근 퓨레를 깔고 펴 바릅니다. 퀴 노아와 파마산 혼합물로 덮으십시오. 찐 햄 스틱을 삽입하고 배포합니다.

-그라탕의 표면이 갈색이되도록 8 ~ 10 분간 굽고 조리합니다.

읽기 : 퀴 노아의 건강상의 이점과 장점

요리사의 BBA

-이 매우 달콤한 요리법은 아이들에게 완벽 할 것이고, 아이들이 퀴 노아를 발견하거나 재발견하게 만드는 이점이있을 것입니다.

-성인의 경우 약간의 커민 씨앗을 넣을 수 있습니다.

-Quinoa는 높은 단백질 함량으로 높이 평가됩니다. 그것은 사람이 생각하는 것처럼 풀과에 속하지 않고 비트와 시금치에 속합니다. 그것은 점점 더 민주화되고 있으며 오늘날 많은 슈퍼마켓에서 볼 수 있지만 무엇보다도 유기 농업과 공정 거래의 주력 제품입니다. 무엇보다도 요리하기 전에 퀴 노아를 잘 씻어야합니다.

조리법 : T. Bryone, 사진 : C. Herlédan


비디오: 폐경을 극복한 팽수희의 건강 비결 퀴노아 TV정보쇼 알짜왕 78회 (칠월 2022).


코멘트:

  1. Tyrese

    잘못된 길을 가고 있다고 확신합니다.

  2. Neal

    축하합니다, 어떤 말 ..., 화려한 생각

  3. Paden

    It seems to me that this is not entirely accurate. There are several opinions on this topic. And each person with their own worldview has their own opinion.

  4. Mogal

    정말 멋진 주제입니다

  5. Panagiotis

    미안하지만 내 생각에는 당신이 실수를 인정합니다. PM에 나에게 편지를 쓰십시오.

  6. Hrusosky

    농담은 제쳐두고!



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