음식 조리법

녹두와 두부 샐러드

녹두와 두부 샐러드


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두부를 아시나요? 두부 두유로 만든이 아시아 특산물은 채식주의 자들을 행복하게하지만 ...

따뜻한 콩과 두부를 적당히 먹지 않고 즐길 수있는 맛있는 요리법입니다.

4 인용 재료 :

  • 600g 강낭콩
  • 두부 300g
  • 올리브 오일 3 큰술
  • 발사믹 식초 1 큰술
  • 겨자 1 작은 술
  • 소금 후추

읽기 : 건강을위한 콩의 장점과 장점

녹두와 두부 샐러드 레시피

이 조리법은 만들기가 매우 간단하고 영양 학적 관점에서 매우 흥미 롭습니다.

두부는 단백질 함량이 높고 포화 지방산 함량이 낮으며 콜레스테롤 함량이없는 식품입니다.

  • 먼저 씻은 다음 녹두를 껍질을 벗기십시오.
  • 두부는 큰 입방체로 자릅니다
  • 올리브 오일, 식초, 겨자를 섞어 양념을 준비합니다.
  • 콩과 깍둑 썰기 한 두부를 합친다
  • 위에 양념을 넣고 섞는다
  • 따뜻하게 또는 차게 제공

맛있게 드세요 !


비디오: 미국일상. 단백질이 가득한 아침식사 두부 스크램블 에그 만들기 Tofu Scrambled Eggs (할 수있다 2022).


코멘트:

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